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苹果ID注册时填写的邮箱是用于验证账号和找回密码的重要信息，建议填写常用的邮箱地址，例如QQ邮箱、网易邮箱、Gmail等。在注册时，请确保输入的邮箱地址准确无误，以便能够收到苹果公司的验证邮件和相关信息。
如果您忘记了注册时使用的邮箱地址，可以通过以下方式找回：
1、在苹果官网上点击“忘记Apple ID或密码”，然后输入您注册时使用的姓名、邮箱地址或电话号码等信息，苹果公司会向您提供的邮箱发送一封重设密码的邮件。
2、在iPhone或iPad上打开“设置”，点击“iTunes Store与App Store”，然后点击顶部账户头像，在登录页面中找到“忘记Apple ID或密码”，然后按照提示操作即可找回邮箱地址。
为了保护您的账户安全，建议您定期更新和检查您的邮箱地址，以确保您能够收到苹果公司的邮件。